أسباب بروز البطن لدى الأزواج

[ابـ الزعيــم ـن]

مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيله ولا كن هناك بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : وهي

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
والبحث يطول.

[الملكـ نـوف ـه]

مشكووور يالغلا ع المعلومات المفيده

يعطيك العافيه يارب

بنتظار جديدك

[نجدالعروبة]

ثانكس ع المعلومة

[أريج]

شكررررررررررررررررررررررررررررررررررررا

[ابـ الزعيــم ـن]

مشكووور يالغلا ع المعلومات المفيده

يعطيك العافيه يارب

بنتظار جديدك
اشكرك على مرورك في صفحاتي


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩

[ابـ الزعيــم ـن]

ثانكس ع المعلومة
اشكرك على مرورك في صفحاتي


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩

[ابـ الزعيــم ـن]

شكررررررررررررررررررررررررررررررررررررا
اشكرك على مرورك في صفحاتي


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩

[سب سب]

اكبر مشكلة لدى الرجال هي مشكلة بروز البطن

[خالد مصر]

موضوع مفيد جدا جدا ...

[mishaan]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووورين

[روعة]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[قيس]

معلومه مفيده

[nabeel504]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[صدى الوجدان]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[دحووومي999]

مشكورر علي هذا الموضع..تحياتي لك..الله يعطيك العافيه

[mk7]

مشكوووووووووور

[ابـ الزعيــم ـن]

اكبر مشكلة لدى الرجال هي مشكلة بروز البطن

موضوع مفيد جدا جدا ...

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووورين

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

معلومه مفيده

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

مشكورر علي هذا الموضع..تحياتي لك..الله يعطيك العافيه

مشكوووووووووور
اتمنى لكم الفائده من هذا الموضوع
وشكراً جميعاً على المشاركه

۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩

[7abebe]

:36_1_33::64:الاقتباس غير متاح حتى تصل إلى 10 مشاركات شكراااااااااااااااااااااااااااااااا لكم (70)::eh_s(9):

[snooooop]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[ابـ الزعيــم ـن]

:36_1_33::64:الاقتباس غير متاح حتى تصل إلى 10 مشاركات شكراااااااااااااااااااااااااااااااا لكم (70)::eh_s(9):

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
تسلموون على الطله الحلوووه


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩

[hsamman]

Thankssssssssssssssssssssssssss

[ابـ الزعيــم ـن]

Thankssssssssssssssssssssssssss


اشكرك على مرورك في صفحاتي


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩

[حمامة السلام]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك

[ابـ الزعيــم ـن]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك


اشكرك على مرورك في صفحاتي



۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩

[HNOoONH]

الللللللللللف شكر

[ابـ الزعيــم ـن]

الللللللللللف شكر
اشكرك ع مرورك في صفحاتي



۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩

[s2s1]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[عيون الأمل]

شكرررررررررررررررررررررررررررا

[ابـ الزعيــم ـن]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

شكرررررررررررررررررررررررررررا


اشكركم على مروركم في صفحاتي


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩

[فالح]

مشكوووووووووور يالغلا

[ابـ الزعيــم ـن]

مشكوووووووووور يالغلا


اشكرك على مرورك في صفحاتي


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩

[أحلى دلع]

الله يعطيك العافيه زعيمنا وعساك ع القوووه

موفق

[ضمني بشوق]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[ابـ الزعيــم ـن]

الله يعطيك العافيه زعيمنا وعساك ع القوووه

موفق

الله يعافيك ياااارب

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

الجميع ياااارب

[ابوريتاج]

يعطيك العافيه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[أحلى دلع]

موضوع مميز تسلم زعيمنا

[لحظة ياقلبي]

يصير كريشان

[semsem20479]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[القمر كله]

مشكووور ويعطيك العافية

[نجدويه]

يعطيك العافيه على الموضوع مهم جدا بالنسبه لي لانو زوجي يعاني منه
تقبل مروري

[د-سوسو]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[ابـ الزعيــم ـن]

اشكركم على مروركم في صفحاتي

[hamody1994]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[شمعه]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[اللوتس2]

سلاااااااااااااااااامي

[ريوف]

مممممممممشكور وجزك الله الجنه