المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمرين الدفع لعضلات الأرداف والساقين

ابـ الزعيــم ـن
5/2/2007, 09:45 PM
S36):
S37):

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

يمكنك أداء هذا التمرين للتخلص من الدهون في منطقة الأرداف والساقين
الاستعداد: اجلسي على كرسي الآلة واسندي ظهرك للخلف
ضعي قدميك على لوح الضغط
التمرين: ادفعي بقدميك اللوح للأمام
عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]



۩¯−ـ‗ابـ الزعيــم ـن‗ـ−¯۩
ريــ جــده ــان
5/2/2007, 09:48 PM
يعطيك العااااااافيه

ابـ الزعيــم ـن

ومشكووووووووووووور على التمرين
ابـ الزعيــم ـن
5/2/2007, 09:50 PM
يعطيك العااااااافيه

ابـ الزعيــم ـن

ومشكووووووووووووور على التمرين


الله يعافيك يارب




اشكرك على مرورك المنور في صفحاتي يا الغلا


۩¯−ـ‗ابـ الزعيــم ـن‗ـ−¯۩
الملكـ نـوف ـه
6/2/2007, 04:54 AM
S38):

۩¯−ـ‗ابـ الزعيــم ـن‗ـ−¯۩

يعطيك العااافيه على التمرين

مشكور يالغلا

الله لايحرمنا منك
ابـ الزعيــم ـن
6/2/2007, 05:12 AM
S38):

۩¯−ـ‗ابـ الزعيــم ـن‗ـ−¯۩

يعطيك العااافيه على التمرين

مشكور يالغلا

الله لايحرمنا منك


الله يعافيك يارب




اشكرك على مرورك المعطر في صفحاتي يا الغلا


۩¯−ـ‗ابـ الزعيــم ـن‗ـ−¯۩
ريومة
6/2/2007, 05:48 AM
(
*
)

ابــ الزعيم ــن

ألف شكر لكــ ع الموضوع

تقبل مروري


ريومة

(
*
)
ابـ الزعيــم ـن
6/2/2007, 06:01 AM
(
*
)

ابــ الزعيم ــن

ألف شكر لكــ ع الموضوع

تقبل مروري


ريومة

(
*
)


العفووو خيتووو




اشكرك على مرورك الرووووعه في صفحاتي يا الغلا


۩¯−ـ‗ابـ الزعيــم ـن‗ـ−¯۩
أحلى دلع
6/2/2007, 06:32 AM
يسلموووو زعييييم
خووووش تمرين
ابـ الزعيــم ـن
6/2/2007, 06:42 AM
يسلموووو زعييييم
خووووش تمرين


الله يسلمك يارب




اشكرك على مرورك المميز في صفحاتي يا الغلا


۩¯−ـ‗ابـ الزعيــم ـن‗ـ−¯۩