اااااميرة في المملكــة
14/1/2008, 12:50 AM
مسااااااااااااااء الفل والجوري على حبايب اموررة:36_1_33:
كيف حالكم اليوووووم؟
اليوم عندي لكم سر خطيييييييييييير اتمنى ما سمعتو من حد قبلي:sm219:
هذي 10 طرق لا نقاص الوزن اتمنى تنفعكم:mh9292:
نبدااااااااااااا
1-عند شعورك با الجوع بين الوجبات امضغ الكرفس لانه يحرق السعر الحرريه في الجسم او تناول بعض الفوكه
2-احرصي على اكل الوجبات الثلاث بكميات قليله وتكون المده بين الوجبه و الاخرى هي 4 سا عات
3-حاول الوقوف اثناء مشاهده التلفاز او التحدث في الهاتف
4-استخدمي الدرج بدل السلم الكهربائي للحركه:sm251:
5-الامتناع عن التدخين وعمل الرياضه للجسمك اثناء امتناعك عنها(70):
6-استخدمي الالبان والاجبان قليله الدسم او منزوعه الدسم للضمان
7-لا تستخدم السكر او استبدله با السكر الفاكهه اذا لازم الامر
8-اذا كنت من عشاق الشوكلاته او الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على السكر او اي مواد اضافيه
9-لا تتناول المكرونه او الارز اله مره كل اسبوعين ويفضل استبدلها با النوع المصنوع من البر الاسمر
10-لا تاكل الا المكسرات الطبعيه غير مملحه
انتظررررررررررو جديدي(61):
مع تحيااااااااااااااااااات:(
الاميييييييييييييييييييييرة
(63):(63):(63):
كيف حالكم اليوووووم؟
اليوم عندي لكم سر خطيييييييييييير اتمنى ما سمعتو من حد قبلي:sm219:
هذي 10 طرق لا نقاص الوزن اتمنى تنفعكم:mh9292:
نبدااااااااااااا
1-عند شعورك با الجوع بين الوجبات امضغ الكرفس لانه يحرق السعر الحرريه في الجسم او تناول بعض الفوكه
2-احرصي على اكل الوجبات الثلاث بكميات قليله وتكون المده بين الوجبه و الاخرى هي 4 سا عات
3-حاول الوقوف اثناء مشاهده التلفاز او التحدث في الهاتف
4-استخدمي الدرج بدل السلم الكهربائي للحركه:sm251:
5-الامتناع عن التدخين وعمل الرياضه للجسمك اثناء امتناعك عنها(70):
6-استخدمي الالبان والاجبان قليله الدسم او منزوعه الدسم للضمان
7-لا تستخدم السكر او استبدله با السكر الفاكهه اذا لازم الامر
8-اذا كنت من عشاق الشوكلاته او الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على السكر او اي مواد اضافيه
9-لا تتناول المكرونه او الارز اله مره كل اسبوعين ويفضل استبدلها با النوع المصنوع من البر الاسمر
10-لا تاكل الا المكسرات الطبعيه غير مملحه
انتظررررررررررو جديدي(61):
مع تحيااااااااااااااااااات:(
الاميييييييييييييييييييييرة
(63):(63):(63):