المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أسرار حربية تساعدك في حرب السمنة

ابـ الزعيــم ـن
9/9/2007, 11:37 PM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

معظم الفتيات المراهقات لسن في حاجة إلى خفض أوزانهن لأن أجسادهن مازالت في طور النمو. فالعديد منهن يجاهدن للتحكم بأوزانهن... أما إذا كنت فعلا تعانين من الوزن الزائد، وفي حاجة إلى إنقاص بعض الكيلوجرامات، وترغبين في الحفاظ على الوزن الذي ستصلين إليه. في البداية، عليك التحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة صحية لتحقيق مرادك. وإذا كان قد شاركك قرارك هذا كل من طبيبك ، فأنت في حاجة إلى إنقاص وزنك. وعليك إتباع الإرشادات التالية:
احرصي على تنوع الطعام الذي تتناولينه، بحيث يتضمن نسب عالية من الألياف، الفيتامينات، والمعادن.
ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة العالية السعرات، والمشروبات المحلاة بالسكر، فتلك الأشياء تدمر صحتك.
أغلقي التليفزيون، أو الكمبيوتر، وزيدي الوقت المخصص لتمريناتك الرياضية.
تذكري: جسمك هو آلة حياتك، فهو ليس صورة فقط ومظهر خارجي. عليك الاعتناء بجسدك من الداخل والخارج

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩
الملكـ نـوف ـه
10/9/2007, 01:27 AM
يسلمووو ع النصيييحه المفيده

مشكووور يالغلا

يعطيك العااافيه

الله لايحرمنا منك
ريــ جــده ــان
10/9/2007, 12:52 PM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
سمـــــ اسامه ـــــسم
10/9/2007, 07:22 PM
الف شكر ابن الزعيم علي الموضوع الجميل
وربنا ما يحرمنا من جديدك
تسلم اديك

مشكوووووووووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤ §©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حل وووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ ــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ ــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ ــــــــــــــــــــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤ §©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°ح لوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــــ رائع جداً جداً جداً ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــ جزاك الله كل خير وبارك فيك ـــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ يعطيك العافية والمزيد من الابداع --- ـــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤° حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو °¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ ــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــ¤©§¤ °حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووووووووور

تقبل مروري
ابـ الزعيــم ـن
13/9/2007, 03:10 AM
يسلمووو ع النصيييحه المفيده

مشكووور يالغلا

يعطيك العااافيه

الله لايحرمنا منك


الله يعافيك يارب




اشكرك على مرورك المنور في صفحاتي يا الغلا


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩
ابـ الزعيــم ـن
13/9/2007, 03:11 AM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


الله يعافيك يارب




اشكرك على مرورك المعطر في صفحاتي يا الغلا


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩
ابـ الزعيــم ـن
13/9/2007, 03:12 AM
الف شكر ابن الزعيم علي الموضوع الجميل
وربنا ما يحرمنا من جديدك
تسلم اديك

مشكوووووووووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤ §©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حل وووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ ــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ ــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ ــــــــــــــــــــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤ §©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°ح لوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــــ رائع جداً جداً جداً ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــ جزاك الله كل خير وبارك فيك ـــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ يعطيك العافية والمزيد من الابداع --- ـــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤° حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو °¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ ــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــ¤©§¤ °حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووووووووور

تقبل مروري


الله يعافيك يارب




اشكرك على مرورك الروووعه في صفحاتي يا الغلا


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩