المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تحسنين ذاكرتك؟

ابـ الزعيــم ـن
19/4/2007, 10:27 PM
S36):

S37):

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

كيف تحسنين ذاكرتك؟


إذا كنت تشكين من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قومي بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريدين تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبحين حاضرة الذهن.

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

تعلمي أشياء جديدة:
حاولي ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

اتبعي نظاما معينا:
حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقومي بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

مارسي التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩
ريــ جــده ــان
20/4/2007, 04:35 AM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
الملكـ نـوف ـه
22/4/2007, 01:44 AM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


والله ذاكرتي موبس يبيلها تحسين الا فورمات مره وحده >>متأثره بالاجهزه خخخخخخخخخ

يعطيك العااافيه

يسلموووووو يالغلا

الف شكر لك ع المضوع المفيد والقيم

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
ابـ الزعيــم ـن
22/4/2007, 02:59 AM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


الله يعافيك يارب




اشكرك على مرورك المنور في صفحاتي يا الغلا


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩
ابـ الزعيــم ـن
22/4/2007, 03:01 AM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


والله ذاكرتي موبس يبيلها تحسين الا فورمات مره وحده >>متأثره بالاجهزه خخخخخخخخخ

يعطيك العااافيه

يسلموووووو يالغلا

الف شكر لك ع المضوع المفيد والقيم

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


الله يعافيك يارب

ههههههههههههههههه
يعني الهاردسك حق مخك رايح فيها

هههههههههههههههههههههه



اشكرك على مرورك المعطر في صفحاتي يا الغلا


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩
سمير دسوقى
6/5/2007, 02:10 PM
السلام عليكم
تحياتى الى المنتدى الرائع
مع مزيد من التقدم
ابـ الزعيــم ـن
6/5/2007, 05:53 PM
السلام عليكم
تحياتى الى المنتدى الرائع
مع مزيد من التقدم


تسلم اخي الفاضل

والله يكثر من امثالك


اشكرك على مرورك الروووعه في صفحاتي يا الغلا


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩
بوابة الشمس
7/5/2007, 07:41 PM
+
++
+
ابــ الزعيم ــن

يسلمؤؤؤ ع الموضوع المفيد
يعطيك العافيه وعساك ع القوه
لك سلامي ومروري
+
++
+
ابـ الزعيــم ـن
7/5/2007, 09:00 PM
+
++
+
ابــ الزعيم ــن

يسلمؤؤؤ ع الموضوع المفيد
يعطيك العافيه وعساك ع القوه
لك سلامي ومروري
+
++
+


الله يعافيك يارب




اشكرك على مرورك المميز في صفحاتي يا الغلا


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩
% كريستيانو %
8/5/2007, 09:12 AM
نشكرك على الموضوع الرائع وننتظر جديدكم يعطيكم العافيه


وعساكم على القوه
ابـ الزعيــم ـن
12/5/2007, 09:30 PM
نشكرك على الموضوع الرائع وننتظر جديدكم يعطيكم العافيه


وعساكم على القوه


الله يعافيك يارب




اشكرك على مرورك المشرف في صفحاتي يا الغلا


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩
جميله
31/5/2007, 09:02 AM
تسلم علي الموضوع الجامد دة بصراحه انا كنت محتاجاة
S15): لان الدماغ خلااااااااااااااااااااااااص هنجت من زمانs15):
النوفي
9/8/2007, 12:59 AM
تسلم اخوي الموضوع مفيييييييييييييد جدا

الله يعطيك العافيه

مشكور
ابـ الزعيــم ـن
22/8/2007, 08:41 PM
تسلم علي الموضوع الجامد دة بصراحه انا كنت محتاجاة
S15): لان الدماغ خلااااااااااااااااااااااااص هنجت من زمانs15):


الله يسلمك يارب

ههههههههههههههههههههههههههههه


اشكرك على مرورك في صفحاتي يا الغلا


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩
ابـ الزعيــم ـن
22/8/2007, 08:41 PM
تسلم اخوي الموضوع مفيييييييييييييد جدا

الله يعطيك العافيه

مشكور


الله يسلمك يارب




اشكرك على مرورك الروووعه في صفحاتي يا الغلا


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩
سمـــــ اسامه ـــــسم
25/8/2007, 06:11 PM
الف شكر ابن الزعيم علي الموضوع الجميل
وربنا ما يحرمنا من جديدك
تسلم اديك

مشكوووووووووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤ §©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حل وووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ ــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ ــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ ــــــــــــــــــــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤ §©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°ح لوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــــ رائع جداً جداً جداً ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــ جزاك الله كل خير وبارك فيك ـــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ يعطيك العافية والمزيد من الابداع --- ـــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤° حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو °¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ ــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــ¤©§¤ °حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووووووووور

تقبل مروري
ابـ الزعيــم ـن
27/8/2007, 09:16 PM
الف شكر ابن الزعيم علي الموضوع الجميل
وربنا ما يحرمنا من جديدك
تسلم اديك

مشكوووووووووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤ §©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حل وووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ ــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ ــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ ــــــــــــــــــــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤ §©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°ح لوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــــ رائع جداً جداً جداً ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــ جزاك الله كل خير وبارك فيك ـــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ يعطيك العافية والمزيد من الابداع --- ـــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤° حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو °¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ ــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــ¤©§¤ °حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموووو°¤§©¤ـــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووووووووور

تقبل مروري


الله يعافيك يارب




اشكرك على مرورك المميز في صفحاتي يا الغلا


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩
الذيابية
19/11/2007, 05:16 AM
تسلم اناملك يامبدع موضوع قيم فعلا يستحق الاشادة


تقبل مروري
ابـ الزعيــم ـن
17/12/2007, 10:16 AM
تسلم اناملك يامبدع موضوع قيم فعلا يستحق الاشادة


تقبل مروري


الله يسلمك يارب

اشكرك على مرورك المشرف في صفحاتي يا الغلا


۩¯−ـ‗ آبٌَِـِِّ آلزٍُعًٍيَـِِّـِِّمً ـِِّنْ ‗ـ−¯۩